មើល5 អាហារ! បង្កើនការលើកថាមពលរបស់បុរស

មើល5 អាហារ!  បង្កើនការលើកថាមពលរបស់បុរស

1.លុបបំបាត់ភាពតានតឹង (Chocolate)

ការញ៉ាំសូកូឡាឆ្ងាញ់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតតានតឹងបាន។ វាដំណើរការដោយការជំរុញនូវការផលិតអ័រម៉ូន endorphin ដែលអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយ។ លើសពីនេះពូជសូកូឡាសម្បូរខ្មៅងងឹតមានសារធាតុរំញោចដូចជាអាប៊ីប៊ីននិងកាហ្វអ៊ីនដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏សំខាន់

2.បង្កើនផលិតកម្មថាមពល Almonds

វត្តមាននៃម៉ង់ហ្គាណែសទង់ដែងនិង riboflavin នៅក្នុងអាល់ម៉ុងជួយក្នុងការផលិតថាមពលនិងអត្រារំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ, ផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់បំពេញអ្នកនូវកាឡូរីឬខ្លាញ់

3.ជួយដល់កំណើតរបស់កុមារ  Strawberry

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃអាស៊ីតហ្វូលីកនិងជួយក្នុងការបង្ការភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើត

4.ធ្វើឱ្យប្រូតេស្ដភាពប្រសើរឡើង "គ្រាប់ពូជល្ពៅ (Pumpkin Seeds)"

គ្រាប់ល្ពៅគឺល្អសម្រាប់ការបន្ថយអាការរោគនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំដែលភាគច្រើនដោយសារតែការធ្វើឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតមានសុខភាពល្អ

គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពសំបូរស័ង្កសី,

ហើយដូច្នេះធានាគុណភាពខ្ពស់មេជីវិតឈ្មោលមានសុខភាពល្អចំពោះបុរស

5. ខ្ញីខ្មៅ  black ginger 

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃខ្ញីខ្មៅ

• បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ
• បង្កើនការលើកទឹកចិត្តផ្លូវភេទ
• ការបង្កើនការបញ្ចេញកាំរស្មី
• ដង់ស៊ីតេមេជីវិតឈ្មោលកើនឡើង
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
• ថ្នាំផ្សិត
• កម្រិតអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកកម្រិតស្រាល (មុខងារអង់ទីប៊ីយោទិចដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺរបេង)
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អ
• ការប្រឆាំងនឹងការរលាក
• សកម្មភាពសម្របសម្រួល
• សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី
• សកម្មភាពប្រឆាំងនឹង cholinesterase (ការពារនិងព្យាបាលជម្ងឺវង្វេង)
• ឥទ្ធិពលដំបៅក្រពះ
• ឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពធាត់
• ឥទ្ធិពលអាល់ស៊ីលីលីតនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត