តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យកូនដេក

វិធីដើម្បីឱ្យកុមារគេង - បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍

How to Get Kids to Sleep

នៅពេលនិយាយដល់កូនឱ្យដេករាល់យប់ទម្លាប់គឺចាំបាច់
ការចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលពួកគេមានកូនពិតជាល្អបំផុតប៉ុន្តែទោះបីជាកូនរបស់អ្នកមានអាយុពីរបីឆ្នាំឬសូម្បីតែពួកគេនៅរៀនរួចហើយក្តីក៏មានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើ 
​​ឱ្យពេល​គេងងាយស្រួលជាងមុន

ទម្លាប់ពេលវេលានៃការគេងបានចាប់ផ្តើមប្រហែលមួយម៉ោងមុនគឺជាពេលវេលាដើម្បីចូលគេង
ចាប់ផ្តើមដោយកាត់បន្ថយនិងកាត់បន្ថយសកម្មភាពណាមួយ។ បិទអេឡិចត្រូនិកទាំងអស់ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីថ្ងៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃស្អែក។ នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង, នោះហើយជាគន្លឹះដែលវាជិតពេលគេង

ដោយសារតែឥឡូវនេះវាជាពេលវេលាសម្រាប់ការគេង!

ផ្នែកបន្ទាប់នៃទម្លាប់នៃការគេងល្អគឺជាពេលវេលាងូតទឹក

មានផលិតផលលាងសម្អាតពេលល្ងាចជាក់ស្តែងជាមួយនឹងផ្កាឡាវេនឌឺនៅក្នុងវាដែលត្រូវបានគេសន្មតថាដើម្បីជួយកុមារឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលគេង។ សូមសាកល្បងទាំងនេះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានពេលពិបាកក្នុងការគេងពេលយប់

babyaxioo

កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកលេងស្មាតហ្វូនហួសពេល

នៅពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់គេងគឺសំខាន់ណាស់ដើម្បីធានាថាបរិស្ថានរបស់កូនអ្នកត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការគេង ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដាក់នៅក្នុងបន្ទប់លេងរបស់ពួកគេពួកគេនឹងគិតអំពីការលេង - មិនដេក គឺដូចគ្នានៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅលើគ្រែហើយពួកគេអាចមើលឃើញក្មេងលេងនិងតុក្កតាសត្វពាហនៈនៅជុំវិញ។ ខណៈពេលដែលមានមិត្តភក្ដិដ៏ល្អម្នាក់មានប្រដាប់ក្មេងលេងច្រើនពេកនៅជិតនឹងគ្រែរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំង

លុបបំបាត់ការរំខានដូចជាពន្លឺ (លុះត្រាតែកូនរបស់អ្នកត្រូវការ / ត្រូវការពន្លឺភ្លើងពេលយប់) និងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងច្រើនពេក។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយងងឹតនៅពេលដល់ពេលគេង

បច្ចេកទេសសម្រាកលំហែ - រួមបញ្ចូលទាំងយូហ្គាការម៉ាស្សានិងការប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវនៅក្នុងសម្លេងល្ហិតល្ហៃមួយអាចជួយកូនរបស់អ្នកដឹងថាវាជាពេលវេលាសម្រាប់ការគេង។ នៅពេលដែលពួកគេបានដឹងអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេវាជាធម្មជាតិទីពីរ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានពេលដ៏ស្វិតស្វាញជាមួយសត្វចម្លែកនៅក្រោមគ្រែឬនៅក្នុងទូនោះសូមបង្កើតការបាញ់ថ្នាំបិសាចដែលពួកគេអាចមាននៅលើរាត្រីរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍
"គ្រាន់តែក្នុងករណី"  )

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកក្រោកពីដំណេកហើយមកកាន់អ្នកចូរមានភាពមុតមាំប៉ុន្តែទន់ភ្លន់នៅពេលដែលពួកគេត្រឡប់ទៅគ្រែវិញ។ រំលឹកពួកគេគឺជាពេលវេលាគេងហើយពួកគេត្រូវដេកនៅលើគ្រែរបស់ពួកគេ។ កុំផ្តល់ការពន្យល់ដែលត្រូវបានដកចេញពីយូរមកហើយ
ដោយសារតែវាអាចនាំទៅរកការផ្អាកនៅលើផ្នែករបស់ពួកគេ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាវាជាពេលវេលាសម្រាប់ការគេងហើយនោះជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដេកនៅលើគ្រែរបស់អ្នកនៅចំណុចនេះទម្រង់ការងារទាំងមូលនឹងត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញ - ដូច្នេះត្រូវចងចាំថានៅពេលសម្រេចចិត្តផ្តល់

រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវចងចាំនៅពេលដែលព្យាយាមឱ្យកុមារគេង:

1. មិនមានភេសជ្ជៈមុនពេលគេង
2. ទៅផឹកជូតធ្មេញជាដើមដូច្នេះគ្មានហេតុផលដើម្បីក្រោកឈរទេ
3. និយាយរឿងដំណេកពេលខ្លីនិងផ្អែម

តើអ្វីជាទម្លាប់ធម្មតានៃការគេងរបស់អ្នក?

ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងយោបល់របស់យើង! នៅទីនេះ

ឧបត្ថម្ភដោយ

ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ​ដោយ

Special thanks to  domesticmommyhood.com